睡得好的人睡眠总是相似的甜美与舒适，失眠的人却各有各的烦闷。睡眠问题如今已成为全球性的课题，各种与睡眠相关的产业也逐渐兴起，国人一边“作死”一边“自救”的“铁汉”养生柔情仍然无法解决夜不能寐的困扰，庞大的睡眠“贫困”人群催生睡眠经济的发展，成为市场争相竞夺的一块大蛋糕。

据2019年于深圳发布的《2019中国睡眠指数》报告显示，50后基本睡在甜美区，60后大多睡在甜美区与舒适区，70后有4成睡在苦涩、烦躁和不眠区，80后与90后大多徘徊在苦涩区。出乎意料的是，本是“少年不识愁滋味”的05及10后竟多数睡在烦躁区和不眠区。

《2019中国睡眠指数》五代人睡眠状态综述

不同年代所经历的生活环境不同，在睡眠习惯方面也有着理解差异。老一辈的人更加习惯日出而作、日落而息的“早古”生活。80至00代面对的不仅是生活、工作、学业的压力，还有互联网信息科技高速发展的信息大爆炸时代，社会竞争应接不暇，失眠人群越来越年轻化早就有迹可寻：早早关灯准备睡觉，30分钟之后依然辗转反侧难以入眠；顺利入睡又提早醒来，一看时间是凌晨3点……

关于“睡不着”这件事，你真的不是一个人在战斗。《2018健康睡眠市场消费特征及趋势洞察报告》就指出，中国互联网网民中有56%的人表示自己的睡眠有问题，梦多、觉浅、早上醒来头脑昏沉成为当下互联网网民睡眠状况的典型问题。

2017.07-2018.06线上销量最高TOP5助眠商品

近3年线上睡眠类商品消费平均年增长超过10%，近3年线上睡眠类商品消费平均年增长超过10%，治愈系卧具、智能睡眠产品等相关产品消费不断增长，足浴、艾灸、保健品成为助眠新宠。

2018失眠原因排行top5

工作压力大是上班族们失眠的“始作俑者”，白天喝下的咖啡、浓茶都是夜里睡眠障碍的“帮凶”；“身体已经发起入睡的讯号，可是手机实在太好玩了”，“时间尚早，现在睡觉就是对夜晚的不尊敬”是大多数90后的睡前写照。

而随着国人的保健意识觉醒，褪黑素的助眠作用也受到更多人关注，成为失眠困扰人群首选的睡眠“安抚剂”。

吃褪黑素能治疗失眠、提高睡眠质量，是真的吗？

褪黑素是存在于哺乳动物与人类松果体中的一种的胺类物质，能够调整生物日夜作息规律，是人体天然的“生物钟”。在无光照的夜间，松果腺会分泌出大量的褪黑素，缩短入睡与醒觉的时间。到了清晨，褪黑素在体内的浓度急速下降，较低的褪黑素水平用以维持我们白天的工作状态。

2007年美国睡眠协会的指南提到，褪黑素在重置生物钟上有比较确切的效果，可以将褪黑素用于倒时差。对于经常加班熬夜入睡困难的上班族，每天在当空中飞人、各地出差倒时差的工作狂，还有黑夜不懂清晨之美的轮班工作者，褪黑素可以帮助调整生物钟的活性物质，对生理节律紊乱者的失眠进行激素调节，起到辅助改善睡眠质量的作用。

渔夫堡缬宁片获得由国家食品药品监督管理局批准的保健食品标志，“改善睡眠”功效获得药监局盖章认证。

渔夫堡缬宁片每片500mg，褪黑素含量高达2.6mg（褪黑素推荐使用量一般为2～3mg），，能够补充肌体缺失的褪黑素，引导自然睡眠。渔夫堡缬宁片中还添加了维生素B6成分，维生素B6有利于促进人体氨基酸的新陈代谢，褪黑素与B6的科学搭配，协同增效，一天一片睡得香。