【图】科比突破集锦大曝光 看他每天如何训练
核心提示:科比每周6天,每天6个小时,每次6个阶段的“魔鬼训练以下是6个阶段:投蓝中距离+三分共6000次!跳箱6000次!100米冲刺训练6000次!举杠铃600!.600深蹲600俯卧撑每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中.
科比每周6天,每天6个小时,每次6个阶段的“魔鬼训练 以下是6个阶段: 投蓝中距离+三分 共6000次! 跳箱 6000次! 100米冲刺训练 6000次! 举杠铃 600!. 600深蹲 600俯卧撑 每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中. 5组仰卧起坐,每组200次, 3组杠铃弯举,每组15次 2组杠铃卧推,每组15次, 再来折返跑20次,20米,休息 投中300个擦板跳投, 四组弓步挺举,每组15次 四组三头肌推举,每组10次 2次800米 疲劳后再来5次四百米 3组小腿腓肠肌训练,每组12次 休息 10组深蹲,每组2次, 4组反身腹部训练,每组10次 3组抢篮板接跳投训练 再来10次100米跑 紧接着要投中100个罚球 休息 四组肩部推举,每组8次 5组韧带拉伸,每组12次 4组器械下拉,每组10次 4组低位划船训练,每组10次 3组俯卧腿弯举,每组10次 再来3组17米折返跑 休息,反复观看比赛录象 最后3组自杀式训练
自1996年起效力于NBA洛杉矶湖人队,是前NBA篮球运动员乔·布莱恩特的儿子。场上位置为得分后卫,而在迈克·德安东尼的指导下也曾担任控球后卫。在2005-2006赛季对多伦多猛龙的比赛中,科比拿下单场职业生涯最高的81分。 至2014年赛季为止,科比总共为湖人拿下5次NBA总冠军(2000-2002年3连霸,2009-2010年2连霸),2次NBA总冠军MVP,16次入选NBA明星赛,1次NBA年度MVP,4次NBA明星赛MVP,2次NBA得分王(2006、2007)。
以及2 届奥运会金牌(2008年和2012年)。2015年5月27日,科比签约好莱坞经济公司。[1]2015年8月3日,科比中文官网上线。2015年9月,《福布斯》评选过去十年体坛收入最高20位运动员,科比以4.72亿美元排名第三。2015年10月28日,科比第20个NBA赛季开赛,也是为湖人队效力的第20个赛季,打破约翰-斯托克顿的19个赛季纪录(在同一支球队效力最多的赛季)。
责任编辑:雨过天晴
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