【图】科比突破集锦大曝光 看他每天如何训练

科比每周6天，每天6个小时，每次6个阶段的“魔鬼训练 以下是6个阶段: 投蓝中距离+三分 共6000次！ 跳箱 6000次！ 100米冲刺训练 6000次！ 举杠铃 600！. 600深蹲 600俯卧撑 每天投篮练习:投中!3000个跳投.记住是投中. 5组仰卧起坐,每组200次, 3组杠铃弯举,每组15次 2组杠铃卧推,每组15次, 再来折返跑20次,20米,休息 投中300个擦板跳投, 四组弓步挺举,每组15次 四组三头肌推举,每组10次 2次800米 疲劳后再来5次四百米 3组小腿腓肠肌训练,每组12次 休息 10组深蹲,每组2次, 4组反身腹部训练,每组10次 3组抢篮板接跳投训练 再来10次100米跑 紧接着要投中100个罚球 休息 四组肩部推举,每组8次 5组韧带拉伸,每组12次 4组器械下拉,每组10次 4组低位划船训练,每组10次 3组俯卧腿弯举,每组10次 再来3组17米折返跑 休息,反复观看比赛录象 最后3组自杀式训练

自1996年起效力于NBA洛杉矶湖人队，是前NBA篮球运动员乔·布莱恩特的儿子。场上位置为得分后卫，而在迈克·德安东尼的指导下也曾担任控球后卫。在2005-2006赛季对多伦多猛龙的比赛中，科比拿下单场职业生涯最高的81分。 至2014年赛季为止，科比总共为湖人拿下5次NBA总冠军（2000-2002年3连霸，2009-2010年2连霸），2次NBA总冠军MVP，16次入选NBA明星赛，1次NBA年度MVP，4次NBA明星赛MVP，2次NBA得分王（2006、2007）。

以及2 届奥运会金牌（2008年和2012年）。2015年5月27日，科比签约好莱坞经济公司。[1]2015年8月3日，科比中文官网上线。2015年9月，《福布斯》评选过去十年体坛收入最高20位运动员，科比以4.72亿美元排名第三。2015年10月28日，科比第20个NBA赛季开赛，也是为湖人队效力的第20个赛季，打破约翰-斯托克顿的19个赛季纪录（在同一支球队效力最多的赛季）。

责任编辑：雨过天晴

文章来源：https://www.headnews.cn/2015/1128/439154.shtml