中国人寿寿险天津市分公司健康知识科普:夜间卧室灯光影响血糖代谢
核心提示:你是否习惯在入睡时留一盏夜灯?或是睡前刷手机、看电视直到睡着?这些看似平常的夜间光线,可能正在悄悄损害你的代谢健康。最新研究发现,卧室的灯光不仅影响睡眠质量,还与血糖代谢紊乱密切相关,甚至可能增加糖尿病的风险。
你是否习惯在入睡时留一盏夜灯?或是睡前刷手机、看电视直到睡着?这些看似平常的夜间光线,可能正在悄悄损害你的代谢健康。最新研究发现,卧室的灯光不仅影响睡眠质量,还与血糖代谢紊乱密切相关,甚至可能增加糖尿病的风险。中国人寿寿险天津市分公司和您一起详细了解。
2025年1月,安徽医科大学研究团队在《生态毒理学和环境安全》发表的一项研究,揭示了卧室灯光对血糖代谢的潜在危害。这项研究招募了256名16至22岁的学生,通过便携式照度计测量了他们卧室连续两天的光照情况,并记录了7天的睡眠时间和24小时饮食情况。
结果发现:卧室光照强度和持续时间,与血糖代谢标志物之间存在显著关联。光照强度每增加一个标准差,胰岛素水平就会上升,胰岛素抵抗指数和甘油三酯葡萄糖指数也会随之增加。而且,这种关联在那些进食时间较晚的人群中更为明显。
胰岛素抵抗是一种代谢异常问题,主要表现为身体对胰岛素的反应变差,无法有效控制血糖。这无疑增加人们患2型糖尿病的风险。
具体来看,当卧室光照较亮以及夜间光照超过50分钟时,参与者的葡萄糖代谢标志物明显高于光照低暴露组。
可见,夜间灯光暴露都与代谢健康息息相关。研究也给出建议,晚上保持卧室黑暗有助于预防葡萄糖代谢紊乱。
内容来源:新华社
(医疗免责声明:本内容仅供健康知识科普及参考使用并不代表中国人寿保险股份有限公司天津市分公司赞同其观点和对其真实性负责,不能替代执业医师诊断,不代表中国人寿保险股份有限公司天津市分公司立场。)
责任编辑:雨过天晴
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权,请及时联系我们:jubao@headnews.cn
- 京津冀政企交流活动成功举办 政企共话区域
- 中国人寿寿险天津市分公司金融知识科普:远离
- 中国人寿寿险天津市分公司金融知识科普:选择
- 中国人寿寿险天津市分公司金融知识科普:5个
- 中国人寿寿险天津市分公司金融知识科普:投资
- 中国人寿寿险天津市分公司健康知识科普:粗粮
- 京津冀企业家俱乐部第29期线下座谈交流会圆
- 福田图雅诺持续深化生态价值链 打造零碳城
- 银龄舞动五月天 青澄杯文艺汇演绽放夕阳风
- 十万公里救援路 近千次生命托举 国寿青年韩
- 中国人寿寿险天津市分公司健康知识科普:适当
- 中国人寿寿险天津市分公司健康知识科普:跑步
- 中国人寿寿险天津市分公司健康知识科普:坚持
- 中国人寿的“嘉园”
- 中国人寿的“人生BGM”
- 以绿色动能重塑行业标杆:ESG评级跃升背后的
- 中国人寿寿险天津市分公司健康知识科普:夏季
- 中国人寿寿险天津市分公司健康知识科普:警惕
- 中国人寿的“高光时刻”
- 中国人寿的“公益B面”