头条新闻

你是否习惯在入睡时留一盏夜灯？或是睡前刷手机、看电视直到睡着？这些看似平常的夜间光线，可能正在悄悄损害你的代谢健康。最新研究发现，卧室的灯光不仅影响睡眠质量，还与血糖代谢紊乱密切相关，甚至可能增加糖尿病的风险。

身体乏力、爱瞌睡、脱发、指甲发白……是生病了吗？不，你也有可能是缺乏蛋白质了！人们常说，“蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。”这么重要的蛋白质，你知道怎样补充吗？带着这一疑问，记者采访了北京市营养源研究所人体健康预警测评与营养干预研究中心专家方亮。缺乏蛋白质啥表现？方亮介绍，蛋白质具有运输的作用，氧气进入体内是需要一种物质来运输的，这种物质就是血红蛋白，它能够把氧气运到全身组织。