孕期瑜伽训练 缓解分娩疼痛
字号:小大 2016-01-29 17:37
来源:科技日报
核心提示:孕妇瑜伽课程深受欢迎。本报讯(记者楚燕通讯员张素敏朱春雷)记者昨日从湖里区妇幼保健院获悉,自去年2月该院成立快乐孕育俱乐部,一年来共约1200名孕妈妈完成孕期瑜伽训练课程。
孕妇瑜伽课程深受欢迎。
本报讯 (记者 楚燕 通讯员 张素敏 朱春雷)记者昨日从湖里区妇幼保健院获悉,自去年2月该院成立快乐孕育俱乐部,一年来共约1200名孕妈妈完成孕期瑜伽训练课程。
据了解,该院孕期瑜伽课程主要针对孕妇的手部、腿部、腰部、腹部、盆底肌肉等进行放松练习,增强体力和肌张力,提高整个肌肉组织的柔韧性和灵活度,并指导学习“爱力呼吸减痛分娩法”,通过控制呼吸的节奏、方式以及神经肌肉来减轻疼痛,帮助产妇克服分娩恐惧。
孕妈妈们通过专业、系统的孕期瑜伽课训练,不断练习肌肉放松和呼吸技巧,可以减轻分娩疼痛,缓解孕期焦虑,舒缓情绪,同时缓解腰酸背痛等孕期不适,增强孕妈妈孕期生活质量和顺产信心。
责任编辑:雨过天晴
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