孕期瑜伽训练 缓解分娩疼痛

孕妇瑜伽课程深受欢迎。

本报讯 （记者 楚燕 通讯员 张素敏 朱春雷）记者昨日从湖里区妇幼保健院获悉，自去年2月该院成立快乐孕育俱乐部，一年来共约1200名孕妈妈完成孕期瑜伽训练课程。

据了解，该院孕期瑜伽课程主要针对孕妇的手部、腿部、腰部、腹部、盆底肌肉等进行放松练习，增强体力和肌张力，提高整个肌肉组织的柔韧性和灵活度，并指导学习“爱力呼吸减痛分娩法”，通过控制呼吸的节奏、方式以及神经肌肉来减轻疼痛，帮助产妇克服分娩恐惧。

孕妈妈们通过专业、系统的孕期瑜伽课训练，不断练习肌肉放松和呼吸技巧，可以减轻分娩疼痛，缓解孕期焦虑，舒缓情绪，同时缓解腰酸背痛等孕期不适，增强孕妈妈孕期生活质量和顺产信心。

责任编辑：雨过天晴

文章来源：https://www.headnews.cn/2016/0129/511408.shtml