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运动后的第二天，当你感受到肌肉传来酸痛时，这种不适感正是身体在向你传递重要的信号。中国人寿寿险天津市分公司带您了解运动后肌肉酸痛的应对方法。延迟性肌肉酸痛（DOMS）是运动爱好者们再熟悉不过的现象，它常常在新运动项目开始或运动强度突增后出现，在12-24小时内达到顶峰，持续3-7天后自然消退。

本报讯（记者王恺凝通讯员田娟）准大学生张兰（化名）就完成了一个多小时动感单车训练，没想到四天后小便变成了酱油色，到医院诊断为“横纹肌溶解症”。今年17岁的张兰刚刚参加完高考，成绩很不错，可以报考心仪的大学。高考之前由于忙于学习，她一直没时间锻炼身体，1.63米的身高体重有75公斤。高考一结束，她就到健身房开始了“瘦身计划”，还专门请了私教。

夏日到来，运动健身的热潮再次掀起。但盲目运动不但不能健身反而容易伤身。上周，中国青年报社会调查中心联合问卷网对2006人进行的一项调查显示，40.0％的受访者运动时出现过肌肉拉伤。63.3％的受访者建议及时调整运动强度、不能逞强。受访者中，00后占1.1％，90后占20.6％，80后占51.3％，70后占21.0％，60后占5.3％。近四成受访者运动时出现过抽筋王晶晶是一名客服人员，在工作中经常需要倒班。

白敬亭肌肉白敬亭首次出演古装剧白敬亭，真是人如其名。可是别看小白白白净净的，人家身上也是有肌肉的。相信小白的粉丝都知道，白敬亭特别爱打篮球，是个运动健将，而且天不怕地不怕的。在这个满世界充满着健身房的社会，相信大家见了很多肌肉发达，拥有者完美倒三角身材的猛男。今天小编要给大家来点不一样的，一起来盘点一下身材精瘦修长的男星吧。

520这个词对于很多人来说都是很敏感的，但是2016年的5月20日对于热爱观看电影的朋友就会知道，有一部关于我们的一直追捧的话题“和平”巨作要在这天上映。看过许许多多关于战争的电视剧，打仗无非就是争取最后的和平生活，每次看到那些抗战大片，那个心啊，简直是提到了嗓门，一到血腥场面就害怕的不敢睁开眼，而这次是用3D效果的电影来诠释，无疑给荧屏前的观众又带来了一泼冲击。

前段时间，节目《大牌驾到》在韩国录制，女神郑秀晶作为嘉宾现身节目。在节目中，郑秀晶和主持人阿雅谈到了自己的工作和生活。大家都知道，郑秀晶一直被粉丝们认为很会穿的人。不管是生活还是工作，郑秀晶上头条基本都是穿的好看，被认为是时髦的代表。在这期节目中，郑秀晶还教大家如何把衬衫穿的更好看，她还说她自己爱穿“男友衬衫”，有收藏衬衫的癖好。而更让网友感叹的是郑秀晶不会化妆。

“了不起的挑战”近日迎来了最新一期的节目“咱村的那些事”，六位男神摇身一变成了村里的农民，乐嘉更是一改往日形象，经常脱衣秀肌肉，用力很猛，成为一个工作狂，但下降到最痛苦和困难的“自力更生”。六大主持人来到了西南的国家，身着民族服装、花裤，成为最美丽的农民。消失了很长一段时间，乐嘉，以返回到观众的关注，明亮的点，经常发送到惊讶。

3月4日晚，《我是歌手》第四季第三轮淘汰赛落下帷幕，黄致列以一首朴振英的《Honey》夺得本场淘汰赛的桂冠，而有一副充满荷尔蒙嗓音的王晰虽然以《亲密爱人》跻身前三，却无奈上一场的成绩大拖后退，惨遭淘汰。有看《我是歌手》的观众都知道，黄致列拿得最多的名次是第二，因此被网友戏称为“二哥”。当然，“二哥”也有翻身的时候。在《我是歌手》第四季第四期的时候，黄致列凭借一首热辣的《bangbangbang》摘得桂冠。

《我是歌手》这个顶级的歌神之间的比赛可谓是越来越火，节目也办得越来越好。第六期期比赛里面，王晰成为了第一个踢馆成功的歌手，黄致列也把自己的好牌亮出来，以一首《苦海》，从第六名跳进前三了。在27日晚上，湖南卫视的《歌手直播间》“开工大吉”篇开启了。在个直播的节目，所以拍摄的任何内容都是在第一时间与观众见面。在节目里面，韩国欧巴黄致列与新晋歌神王晰两个人在休息室里面对战乒乓球。

香港女明星周秀娜明星作为嘉宾评委参加的“Chippendales亚洲爆衫猛男大赛”在香港西九龙中心举行，中国时尚第一男“皇帝”顾又铭到达香港，参与这个大赛，并最终获得了冠军。在活动现场，周秀娜和其他三位女星不小心把顾又铭的白色紧身背心扯下来了，现场的气氛非常热闹，顾又铭露出了非常结实的肌肉，现场的观众都称顾又铭为“大号的黄晓明”。

近日，年仅25岁的年轻纽约医生doctor.Mike平时会在社交网站上分享自己的工作和生活的照片，没想到会在网络走红，被被网友们称为“全球最帅医生”。据说他在纽约医院工作才一年，颜值高有爱心，懂厨艺、爱运动，简直完美！现在他的ins已经圈粉120万人！全球的女粉丝真是力量无穷大。好多花痴在他的instagram上留言：“忽然好想生病，好想去看医生。""看你一眼好想被治疗"“明明可以靠脸吃饭，却偏偏靠才华”。

孕妇瑜伽课程深受欢迎。本报讯（记者楚燕通讯员张素敏朱春雷）记者昨日从湖里区妇幼保健院获悉，自去年2月该院成立快乐孕育俱乐部，一年来共约1200名孕妈妈完成孕期瑜伽训练课程。

性感早已不是女人的专利，研究表明拥有肌肉的男性在广大女性的眼里更为性感，同时肌肉男们也比瘦弱男更容易走桃花运。很多人觉得内特罗宾逊肌肉是很精壮的，也想知道如何可以练成这么精壮的肌肉，下面小编来说说方法吧。1、超级组法：三对抗肌(胸背肌、肱二头肌与肱三头肌、股四头肌与股二头肌)交替练习，组间不休息。

随着《速度与激情7》在国内刷新着各种票房纪录，肌肉与钢铁的碰撞再次在人群中掀起一波g.c。保罗-沃克、巨石强森、杰森-斯坦森、范-迪塞尔这些肌肉男与NBA的球星进行身材PK的话谁会赢呢？巨石强森VS詹姆斯,早年曾是职业摔跤手的巨石强森无疑是演艺圈最“壮”的明星之一了！身高1.95米，体重118kg！或许这就能解释为什么他能够拥有这样一身令人胆寒的肌肉了！

这两天影迷们最热衷的事就是围观《恶棍天使》和《老炮儿》之争。两片同天上映，《恶棍天使》票房是《老炮儿》3倍。但是，和票房不成正比的，是“恶棍”奇差无比的口碑，而《老炮儿》获得一致好评，豆瓣上的评分达到8.7。昨天，两者的票房开始发生变化，先是《老炮儿》单日票房基本追平《恶棍天使》，后又被“恶棍”以微弱的差距超过。很多影评人预言《老炮儿》最终可以靠硬口碑完成逆转。

很多篮球运动员的小腿都非常修长，在松松垮垮的篮球裤下就显得非常销魂。小腿细大腿粗，这是弹跳出众的象征，因此联盟中很多出色的扣将，或者有变态身体素质的球员，都拥有令人羡慕的小腿。一些球员年轻时，还会选择低帮球鞋，短袜，来突显自己的腿部线条。下面就看看为您选出了十大销魂小腿。也许并不是每一个人都让你觉得销魂，但绝对有适合你审美的一款。1.

胡歌，一个大写的惜肉如金boy，因为有轻微精神道德洁癖，平日拍戏都有贞操小背心护体，虽然是何润东口中“魔鬼身材”和自嘲胸怀“36D”，但他的肉身一直是个谜。近日在《最美表演》中揭开谜底，原来梅宗主不差基友也不差肌肉!导演透露，为了拍这条短片时能有可观的身材，为了保持更好地肌肉状态，平日有锻炼习惯的胡歌，提前一个月和健身教练加强健身计划，拍摄当天只喝日常饮水量的20%。

《青年医生》主演或加盟"跑男"任重李晨将斗肌肉日前，有消息称赵宝刚执导的医疗大剧《青年医生》剧组正在秘密接触浙江卫视火热播出的《奔跑吧兄弟》(以下简称《跑男》)节目组，主创任重、张俪、杜江或将加盟《跑男》。

为什么博尔特跑步那么快，腿那么细博尔特腿并不细，大腿围达64.5厘米！主要是因为博尔特的身形，较高的身材导致腿部看上去不那么粗。博尔特跑步飞快主要有下面三点：1.臂展超过2.20米，到NBA能当盖帽王：有幸近距离接触过博尔特的人都会有这样的感受：博尔特的手臂太长了!测量数据显示，博尔特第七节脊椎骨到手臂腕骨之间的距离达到了惊人的99厘米，依照博尔特本身的身体比例，他的手掌长度可达20多厘米，这意味着他的臂展将超过2.

丹尼斯·詹姆斯，健美选手，形体匀称，前几年一直是健美界中认为极具实力和罗尼争夺王位的选手之一，但这些年的成绩也一直徘徊不前，让人感到失望。成绩1987年第一次参加健美比赛并夺得冠军1994年宇宙先生健美大赛亚军1995年宇宙先生健美大赛冠军1997年全美NPC健美大赛重量级第四名1998年全美NPC健美大赛重量级冠军1999年阿诺德.施瓦辛格健美精英赛第四名2002年奥林匹亚先生大赛第10名2003年奥林匹亚先生大赛第4名。

虽有不少足球运动导师提出这条或那条投球法则，并各具实效，但能够收集其大成，并通过实践不断深化而形成一套完整体系者，是被称为冠军训练者的乔·韦德。他这些法则也在不断发展中，到目前已发展成32条之多。由于效果都较好，适用于初，中，高各级训练阶段用。现介绍如下：（一）初练者的训练法则：1渐进性超负荷法则：增强任何健康素质的基础是使你的肌肉去担负比它已习惯的更重的工作，使肌肉承担不断增大的负荷。

当泰森遇见甄子丹，谁会更厉害呢？此前曾有媒体爆料，在拍摄《叶问3》时甄子丹曾误伤了泰森。6月5日在接受媒体采访的时候甄子丹谈及此事透露完全是个意外，并大赞泰森出拳“像火车撞过一样”。电影《叶问3》中甄子丹和泰森有对手戏，而在拍摄过程中也发生了甄子丹误伤泰森的情况，甄子丹说：“误伤完全是个意外啦，不过我依然非常抱歉，这是拍功夫戏不可避免的。”甄子丹还表示“谁能打过泰森呢。

7月2日，香港演员张耀扬在朝阳区某酒店内涉嫌吸毒被捕。《古惑仔》里那个无恶不作“乌鸦”的形象,被大家深刻记住的就是张耀扬那身饱满充实的肌肉,下面小编为大家搜集了张耀扬的肌肉照，赶紧围观吧。7月2日，北京市公安局禁毒总队与朝阳分局在朝阳区某酒店内将涉嫌吸毒的演员张耀扬（男，香港籍，51岁）查获，从其行李中起获毒品大麻1.15克。经检测，张耀扬尿检呈大麻阳性。经审查，张耀扬对吸毒事实供认不讳。