中国人寿寿险天津市分公司健康知识科普:吃好小米 营养翻倍
核心提示:小米不仅是日常主食,更是中医推崇的食疗佳品。古人云"药补不如食补",小米搭配不同食材能发挥独特的养生功效。中国人寿寿险天津市分公司为您介绍几款经典的小米食疗方,可以助您调理肺气、养护脾胃、补血安神。
小米不仅是日常主食,更是中医推崇的食疗佳品。古人云"药补不如食补",小米搭配不同食材能发挥独特的养生功效。中国人寿寿险天津市分公司为您介绍几款经典的小米食疗方,可以助您调理肺气、养护脾胃、补血安神。
杏霜汤
适用人群:肺气亏虚、胸膈满闷、久咳不愈者
制作方法:
选用甜杏仁(忌用有毒的苦杏仁),小米微火炒至金黄(炒香后健脾效果更佳),与甜杏仁分别研磨成粉,按5:2比例混合小米粉与杏仁粉,加适量食盐,慢火煮成汤羹。
注意事项:
控制水量,保证浓稠适中
食盐不宜过多,以免掩盖食材本味
可批量制作储存,食用时取用方便
食用建议:可煮羹或热水冲调,每日适量食用,持续调理效果更佳。
南瓜小米粥
功效:养护胃黏膜,缓解消化不良
做法:南瓜切丁与小米同煮
最佳食用时间:晚餐时段
小米红豆粥
功效:补血养颜,利水消肿
关键步骤:红豆需先煮至软烂
适宜人群:气血不足者
二米饭
健康优势:平稳餐后血糖
黄金比例:小米与大米1:1搭配
推荐对象:血糖偏高人群
内容来源:新华社
(医疗免责声明:本内容仅供健康知识科普及参考使用并不代表中国人寿保险股份有限公司天津市分公司赞同其观点和对其真实性负责,不能替代执业医师诊断,不代表中国人寿保险股份有限公司天津市分公司立场。)
责任编辑:雨过天晴
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