在现代生活中，听力损伤已成为一个不容忽视的健康问题。许多日常行为可能在不经意间对我们的听力造成损害。中国人寿寿险天津市分公司和您一起了解几种常见的损伤听力的行为以及相应的预防建议。

1、过度使用耳机

随着便携式音频设备的普及，耳机已成为许多人日常生活中不可或缺的一部分。然而，长期戴耳机，尤其是在嘈杂环境下，可能会引发外耳道炎，并对内耳道造成不可逆的损伤。内耳毛细胞一旦受损，便无法再生，因此这种损伤是永久性的。

专家建议

使用耳机时应遵循“三个60”原则：音量不超过60%；聆听时间不超过60分钟；周围环境噪声超过60分贝时，不建议佩戴耳机。

2、掏耳朵过勤

耳屎，医学上称为“耵聍”，是耵聍腺分泌的一种物质，具有保护和杀菌的作用。上耳道的皮肤有纹理血管，经常掏耳朵会导致皮肤血管增生，使其通透性下降，容易患病。

专家建议

避免频繁掏耳朵，保持耳道的自然清洁状态。如有不适，应及时就医，由专业医生进行处理。

3、擤鼻涕方法不当

擤鼻涕时，切忌两个鼻孔一起用力。这样做会导致压力过大，鼻腔分泌物可能经过咽鼓管进入中耳，容易引起中耳炎。

正确方法

用大拇指轻轻压住一侧鼻孔，用力向外呼气，这时另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来，然后再进行交换。

中国人寿寿险天津市分公司提醒您：听力是我们感知世界的重要途径，保护听力应从日常生活中的细节做起。

内容来源：新华社

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