西媒称，早上8点起床，做点运动，然后与孩子共进早餐，开车送孩子上学，然后接上一名同事一起去上班。这应该是这个国家任何一名普通职员的生活场景。但在这里我们要多说的一句是，这位职员的住宅是位于马德里市区价值500万欧元的豪华别墅，而与他一起同行的同事则是皇家马德里足球俱乐部的球员，而“他”则是全世界最优秀的足球运动员。

据西班牙《阿贝赛报》1月21日报道，他就是克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，但他的生活方式与别人并没有太大不同。当记者走近他身边的朋友，希望从他们身上找到有关C罗日常生活的点滴，以为会充满神秘甚至带点奢侈，然而记者发现的却是一种非常简单、极其勤奋的生活，没有魔法训练，甚至连饮食也没什么特别之处。C罗的秘密就是没有秘密，他的秘诀众人皆知：要想成功，就必须努力工作，注意饮食，保证充足的休息，在这三方面，克里斯蒂亚诺都做到了最好。

在皇家马德里的更衣室，大家都说，“训练他总是第一个到，最后一个走”。这是C罗从青年时代就养成的习惯。一个很有名的故事是，有一天还是青少年的C罗在规定时间之前来到里斯本竞技俱乐部的训练馆，结果被锁在大门外。但这对他来说不是障碍，他溜进体育馆，自己独自训练了好几个小时。现在C罗仍然痴迷于训练，但重要的不是数量－－过度训练有害无益，而是一种自我控制和习惯。皇家马德里体育城里与C罗天天一起工作的人说，“他的训练非常有规律，他就像一只瑞士手表”。

关于C罗在家中的补充训练活动有很多猜测，比如他家里是否有个健身房，是不是每天用机器训练肌肉？而根据对C罗周围人的采访，所有这些猜测都是不真实的。唯一的补充是他家里有个游泳池，C罗每天下午会游泳一两个小时，以便用另外一种方式增强肌肉。他的经纪人门德斯经常强调C罗进行的额外训练，“没有人像他那样为了成为第一，每天24小时训练”，“他的秘诀是，虽然作为世界最佳球员或许可以稍稍放松，但他从来没有这样做。他和别人训练得一样多甚至更多。他拥有一切，但这并没有让他有丝毫懈怠，他依然像一无所有那样努力工作。这就是他独一无二的地方”。

报道称，每天与C罗一起训练的朋友法比奥·科恩特朗说，“直到今天克里斯蒂亚诺仍然像第一天那样工作”，他的另一位朋友佩佩说，“为了成为世界第一，他心里想的只有训练”。

克里斯蒂亚诺是训练得最好的人，因为他也是休息得最好的人。为了好好休息，他甚至需要10个小时的睡眠，晚上八九个小时，午觉一两个小时，他很少在晚上11点以后睡觉，因此在马德里球星常出现的夜店里很少能看到C罗的身影。这并不是因为他不喜欢夜生活，C罗在葡萄牙足联组织的一次谈话会上说，“某些事情必须放弃，诱惑很多，放弃很难。”

没有外面的聚会，但即使是在C罗的豪宅内，聚会也很少。他的亲戚朋友们都说，“克里斯蒂亚诺的聚会是个神话”。还有就是，C罗希望尽可能多地与他的三个亲密“核心圈”待在一起。

他的家人核心圈由母亲、儿子、兄弟和朋友里卡多组成。这些天媒体在猜测C罗母亲多洛雷丝·阿韦罗对C罗的影响力，包括她对C罗与女友伊莉娜关系的影响。多洛雷丝是这位金球奖得主成长过程中的基石，在他生命关键时刻陪伴在侧，C罗加入里斯本竞技队后被查出患有心脏病，16岁的他有可能被迫挂靴。多洛雷丝在接到电话后同意让C罗手术，虽然术后一切良好，但在这段时间C罗倍感孤独，是家人给了他鼓励。

或许这也是C罗为何尽量抽时间陪伴儿子的原因，他是一个非常有教养的小孩，继承了他父亲自律自控的秉性。

C罗的第二个核心圈就是他的经纪人团队，他们出入C罗的家就像自己家一样。他的第三个核心圈是体育城里一起训练的队友，C罗对待训练是严肃的，但有时他也会跟队友开开玩笑，幽默一把。C罗甚至还会细心关照体育城里的工作人员，他生性慷慨。

事实上，C罗只对自己吃的东西有所苛求。他结合训练严格控制自己的饮食，身体的脂肪比超级模特还少3%。周围朋友表示，C罗通常只吃鱼肉、蔬菜、米饭、水果、天然果汁，当然还有妈妈的拿手好菜。