1、减肥就吃点中药

拥有傲人的身材，是许多人的梦想，目前市面上所用的减肥瘦身法，无论是吃的、搽的、喝的、贴的不下数十种，自从歌手王菲在产后迅速恢复魔鬼身材的报道公开之后，她使用的中药减肥方立刻在港台地区流传开来，在民众中掀起了中药减肥热，

王菲的减肥中药方中，包含了山楂15克（约3钱）、陈成10克（约2钱）、甘草2片及草决明100克（约2两）。其中最主要的成分是草决明，但比一般的用药量（10克，约2钱）高出了10倍，而煎煮的时间只有5-10分钟，不致影响药材的“泻卜”功效，所以仍可发挥强大的效力，造成严重的腹泻，泻泄及低血压的患者忌用。

因为中药温和的特性，很多人以为就算吃得再多对身体也不会产生影响，如果无法达到减肥的目的，就当做“有病治病，无病强身”吧。但是每个人的身体状况不同，王菲的减肥方子也不是人人适用。

2、减肥就要做做瑜伽

王菲的好身材当然不是只是靠中药就可以练就的，健康的运动也是少不了的，而王菲最钟爱的减肥运动莫过于瑜伽了，看看她的减肥瑜伽的动作是什么吧。

动作一

瑜伽动作一主要针对的部位是大腿，小腿，腰肌，胸部以及臀部，可以使大小腿上的肌肉均匀，有效增加平珩力，收紧臀部，起到全身减肥的作用。

1、站直，左脚往前迈一大步，右脚向前指，脚掌平放在地面上，然后左腿下压，双手在胸前合十。

2、使左边大腿和地面成一条平行线，注意保持平衡，压臀，将此姿势保持片刻。

3、身体往左侧倾斜，脸转过来，扭动腰肢，左臂外翘，使右上臂的后部靠在左边膝盖的外侧，胸部肌肉要绷紧，手掌合十要用力。此动作停留几秒钟，换右腿重复此动作，整个过程中尽量减少晃动。

瑜伽动作二

1、此瑜伽动作可以起到减肥瘦身的作用，主要针对的是背部，腰部，腹部以及腿筋处，特别是瑜伽动作中的两手相牵，手臂转向身后，腹部要使劲，不能放松，可以起到锻炼胸肌的作用。

2、坐在地板上，两条腿伸直。

3、弯曲右腿，使右脚脚踝靠近左腿根，尽量向臀部收紧，身体稍侧。

4、右手绕过右膝，用腹部和腰部的力量尽量在身后和左手相抓，并深深呼吸。

5、尽量保持身体笔直，不要弯曲。坚持片刻后，换另一侧。

3、王菲减肥最爱——七日瘦身“巫婆汤”