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避免单独食用高支链淀粉粗粮，如糯小米粥、糯玉米。 调整进食顺序，先吃蛋白质和膳食纤维（如牛奶、豆类、蔬菜），最后吃主食。 优化烹饪方式，粥类不宜熬煮过烂，搭配杂豆或燕麦增加直链淀粉比例。 混合膳食，粗粮与蛋白质、蔬菜同餐，延缓糖分吸收。

就像很多明星都喜欢起一些比较有辨识度的艺名，一款车，如果有一个自带话题热度的名字，那么它就已经成功了一半。

活动现场。主办方供图中新网北京6月13日电(记者宋宇晟)13日，纪录片《讲究》在北京举行媒体观影会。《讲究》定位于“新旧手艺、匠心情怀”，以“匠人的精神”记录“匠人的故事”，分三季精彩内容分别呈现“榫卯”、“针刻”、“苗绣”等24种传统技艺的精湛工艺，揭示他们背后的细微故事，传递匠人们对待技艺精益求精的态度和执着的追求。观影会现场观看的首期影片《榫卯》主人公童浩是位有着十年经验的现代家居设计师。