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除了通过调整饮食（如多吃富含不饱和脂肪酸、膳食纤维和抗氧化成分的食物）来降低血栓风险外，生活中的一些习惯同样至关重要。研究表明，久坐、吸烟、酗酒都会显著增加血栓形成的概率。想要真正远离血栓，除了“会吃”，还得“会动、会戒”。

血栓形成是许多心血管疾病的罪魁祸首，它可能悄无声息地堵塞血管，导致心肌梗死、脑卒中等严重后果。血管内壁损伤、血液黏稠度增加、血流速度减慢等因素都可能促使血栓形成。除了保持良好的生活习惯和适量运动外，合理的饮食也能有效降低血栓风险。

心房颤动（简称房颤）是常见的持续性心律失常，它会形成心房血栓，脱落后90%造成脑梗。6月6日是中国房颤日，据统计，我国约有800万人受房颤侵扰，每年导致50万~60万人脑中风。华南著名心血管病专家吴书林教授指出，高达7成的房颤者抗凝治疗服用阿司匹林，但这对房颤抗凝是基本无效的！对付房颤，除了吃药，其实还有两种新技术可“一劳永逸”。专家呼吁：40岁以上尤其是超过65岁人群，应坚持每年至少做一次心电图检测。