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前几天,关晓彤在微博晒出了打拳击的照片,小编的重点全在那露出的一小节腰上!看来关晓彤不但有惊人大长腿,还有完美的马甲线,实在让小编羡慕(嫉妒)!但是作为普通学生OR上班族,拳击并不是一个很合适的运动项目。而对于腹肌等核心肌肉群的训练,最有效并且最简单的就是平板支撑。但是对于大部分没有基础肌肉力量的女孩子,别说3分钟平板支撑,就是30秒都能抖成筛子!所以你需要一款有实操性版本的平板支撑训练!1.
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