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【环球网综合报道】据欧洲广播一台报道，众所周知，咖啡和茶叶会影响人们睡眠质量，但很少有人知道扁豆、巧克力和茄子也有相同的“副作用”。为了改善睡眠质量，医生建议晚餐时间避免食用以下几种食物以防失眠：巧克力：第一类需要避免的食物，因为巧克力与茶叶和咖啡一样，也含有大量兴奋剂。20克巧克力中咖啡因的含量相当于2/3杯咖啡所含之量。
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