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深呼吸常被视为简单又健康的养生方式，但并非所有人都适合。错误的呼吸方式或过度深呼吸，反而可能给身体带来负担，甚至加重某些疾病。特别是老年人及慢性病患者，更需警惕深呼吸可能带来的风险。那么，哪些人需要谨慎？练习时又该注意什么？

呼吸是生命的基础，但大多数人却从未真正学会如何正确呼吸。据统计，超过90%的成年人不具备有意识地调节呼吸的能力，而这对体弱或慢性病患者尤为重要。正确的呼吸方式不仅能优化氧气摄入，还能增强肌肉功能、调节神经系统，甚至改善整体健康。

在快节奏的现代生活中，深呼吸是一种简单却常被忽视的健康习惯。它不仅能够维持身体的基本机能，还能带来许多意想不到的好处。无论是增强心肺功能，还是缓解压力、改善睡眠，深呼吸都像一把“万能钥匙”，为身心开启健康之门。