【图】艾弗森投篮姿势大教学 铭记永远的黄金斗士

作为1996“黄金一代”的状元秀，艾弗森的职业生涯在2000－2001赛季迎来巅峰。先后4次拿下联盟“得分王”，另外还有3个赛季拿到“抢断王”；NBA职业生涯场均26.7分，可以排在NBA历史第六位，成就76人队近20年最为辉煌的个人成就。其实艾佛森的投篮姿势与科比很相似，仔细看看右臂比较直，基本和头部是一条线，发力点是大拇指到中指这一个点，其实每个球员都有不同的习惯和姿势，雷·阿伦是最标准的但是看上去比较别扭，还有武贾西奇，投篮也很标准，不过这和投篮命中率无关，雷·阿伦也曾经有一场12投1中过，这和手感、练习都有很大关系。这只是一种习惯，不过从习惯也看得出，艾弗森这种投篮姿势速度比较快，主要是右手的速度快，而左手不过是准备的一个过程，投篮时基本作用不大。

跳投时，应先从脚部发力，所谓“投篮都是从双脚开始的”，就是这个道理。起跳后，腰部发力，但是不要让腰部僵直，否则投篮姿势很难看，到达最高点后，拨腕，注意最后球离手时，应由手指发力。要做好标准的整个投篮投篮姿势，必须要有很好的弹跳力和滞空力；所以在平时应注意做仰卧起坐和多进行大腿根部以及小腿的训练。以下是跳投练习的方法。

1、徒手模仿练习，做好原地跳投的准备姿势，两脚迅速蹬地起跳，同时两臂上振，做举球跳投出手动作，并步起跳，上步起跳在空中做投篮出手动作。

2、为限制起跳前冲，达到垂直向上起跳要求，可面对墙戒在前面站一防守者，做双脚同时起跳，并步起跳投篮动作。

3、两人面对相距3-4m，持球做原地跳投动作，体会腾空出手时机。

4、变换投篮的距离，由近渐远，由远渐近，做原地跳投练习，根据不同距离，使用力量。

责任编辑：雨过天晴

文章来源：https://www.headnews.cn/2015/1212/468530.shtml