炎炎夏日，中午出门取个外卖就能热出一身汗，浑身黏腻的感觉实在让人难受。出汗后冲个澡，瞬间清爽舒适，这是人人都懂的道理。但如果今天没怎么出汗，还需要洗澡吗？

答案是：即使没有明显出汗，夏天也建议每天洗一次澡。

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我们的皮肤遍布汗腺，以手掌和脚掌为例，每平方厘米（约成人指甲盖大小）就有250~550个汗腺。当运动、高温或情绪激动时，汗腺会分泌汗水，通过蒸发散热调节体温，这种出汗我们能明显感觉到。

然而，即便在平静状态下，人体也在持续进行“不显性出汗”——即那些不易察觉的微量排汗。汗水含有钠、钾、氯离子等电解质，以及代谢废物。尤其在腋窝、私密部位的大汗腺，会分泌黏稠含蛋白质的汗液，经细菌分解后容易产生异味，严重时甚至形成狐臭。

成年男性平均体表面积为1.75㎡，研究发现：22℃室温静息时，日不显性出汗量≈381ml；27℃时增至526ml；30℃时高达695ml。这意味着，即使躺着不动，每天也会悄悄排掉约一瓶矿泉水的汗液。

即便出汗不多，皮肤仍会附着空气中的灰尘、污染物、滋生细菌微生物、堆积自然分泌的油脂和老化角质。

因此，定期洗澡不仅是祛除汗渍，更是清除皮肤代谢产物、维持基础卫生的必要措施。夏季每天一次清洁，能有效保持皮肤健康状态。

内容来源：新华社

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