想减肥?研究发现用跑步机得比户外跑得快
字号:小大 2017-06-08 20:27
来源:中国网
核心提示:不少人喜欢通过跑步减肥,但在跑步机上跑和户外跑效果一样吗?意大利最近一项研究发现,要想消耗同样热量,运动者在跑步机上需要跑得比户外快15%。米兰大学研究人员让15名平均年龄21岁的体健男性分别在户外和跑步机上完成高强度间歇训练——先冲刺30秒,再减速跑30秒,如此坚持15分钟。每次训练后研究人员测试他们的耗氧量和运动强度,发现这些人在跑步机上耗氧量明显偏低,这意味着他们消耗的热量偏低。
不少人喜欢通过跑步减肥,但在跑步机上跑和户外跑效果一样吗?意大利最近一项研究发现,要想消耗同样热量,运动者在跑步机上需要跑得比户外快15%。
米兰大学研究人员让15名平均年龄21岁的体健男性分别在户外和跑步机上完成高强度间歇训练——先冲刺30秒,再减速跑30秒,如此坚持15分钟。每次训练后研究人员测试他们的耗氧量和运动强度,发现这些人在跑步机上耗氧量明显偏低,这意味着他们消耗的热量偏低。要想燃烧和户外跑同样数量的卡路里,他们在跑步机上需要提速15%。
研究成果发表在加拿大最新一期《应用生理学、营养与代谢》杂志上。
虽然研究人员没有说明为何在跑步机上跑步和户外跑效果不同,但先前有研究认为,相对于户外跑,在跑步机上跑步不用考虑风向、上下坡等外在因素,而跑步机上的跑带也会助力运动者往前跑,从而让他们减少能量消耗。(王鑫方)【新华社微特稿】
责任编辑:雨过天晴
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。登载此文只为提供信息参考,并不用于任何商业目的。如有侵权,请及时联系我们:jubao@headnews.cn
- 致居民群众消防安全一封信
- 高级保健按摩师李恒旺 活学活用中医养生技
- 回归“源点”,从心出发——京东国际溯源第二
- 天津:王府一品文化交流活动举办 书画名家
- 天津市商业贸易与投资协会接待吉林省四平市
- 天津:久迪爱艺团庆祝十二周年庆典 以艺术点
- 王府一品·铜锅涮肉引领新派铜火锅美食新潮
- 【专访】传承创新天津菜,张泽鹏为福聚成百年
- 一零一企业家俱乐部《向日葵公益行动》母亲
- 天津:“你养我小 我伴您老”母亲节亲子主题
- 2024母亲节欢乐颂银龄时尚艺术院启动节举办
- 第八届深圳(湾区)国际品牌周盛大开幕:探索品牌
- 瓷艺园耀目亮相:古瓷魅力点燃文化热潮
- Kendall Jenner, Lewis Hamilton和Justine
- 2024ZQZG国际服饰模特大赛全国联赛-天津赛
- 沉浸式体验成假日消费新亮点
- 从深圳出发,向世界展示品牌的力量:第八届深圳
- 以爱为名,传递温暖,巴布豆联名献血屋正式开启
- 家传古玉民族文化博物馆拍卖会盛况空前 收
- 天津:走进百年孟庙 感受百年风华