天津北方网讯： 天气转暖，健身运动旺季又到了，一些爱美人士将锻炼瘦身看成头等大事。据调查，热衷运动健身的朋友中很多都是健身房的忠实拥趸，还有一部分则是“悦跑圈”、Keep等新兴手机App运动软件的新粉丝，不论“刷卡”还是“刷屏”，“兴趣”和“坚持”依然是运动健身的最大动力。

方便有趣App成运动新宠

全职妈妈小靳：“我在手机里下载了运动软件，我比较喜欢微信运动，一是方便，有种督促运动的感觉，通过这些App，可以找到同样喜欢运动的人，感觉有伴儿了，也觉得不孤单了。”

白领小白：“我以前很懒惰，现在用微信运动后，不自觉就想多走几步，我们几个朋友还成立了一个叫迈腿小分队的运动群，晚上互相晒一下各自的里程和步数，或者发个红包，以资鼓励。”

兴趣使然健身房依然火爆

退休教师张女士：“以前我的血脂、血压都偏高，并且身体抵抗力差，为了健康我曾尝试过慢跑，但感觉效果不理想，也没什么意思。后来儿女给我办了张健身卡，我非常喜欢这里的瑜伽和民族舞，运动量适合我们老年人，关键是我自己有兴趣了。”

律师陶女士：“我其实并不胖，运动就是为了更好地塑形，由于是弹性工作时间，基本每天都可以去健身房，我觉得健身房的力量型训练更能达到好的塑形效果，而且可以认识很多新朋友。”

量力而行运动不需“炫”动

健身会所教练主管王新：“现在因为便利，使用健身软件的人逐渐增多，但户外必须考虑天气质量、地面条件，单独夜跑必须考虑个人身体状况和环境安全，使用视频健身也必须量力而行，因为每个人身体条件不同，动作的幅度不可能用一个标准衡量。在健身房运动，增肌塑形效果会比较明显，在专业人员的指导下可能针对性更强。但无论哪种健身形式，第一重要的是安全，因为很多运动伤害都是不可逆的，一定要结合自身情况，女生盲目减脂、男生片面追求增肌，都危害健康。第二，心态要好，盲目在健身房攀比重量、在手机上竞争步数、里程，都是不可取的。还是那句话，兴趣是坚持的最大动力。”