我们都知道当明星实属不易，更何况现在是一个看颜值的社会。艺人的颜值或身材都备受瞩目，但凡有一点点的瑕疵都会公众放大，遭受舆论的压力。

近日，当红的国民小鲜肉陈伟霆就在个人社交网站上公布了个人的饮食习惯，他声称每天都会食用20个鸡蛋蛋白。并且在开工前以及收工后会进行两个小时的训练。此番言论出现之后引发了网民的热论。我们都知道，鸡蛋高蛋白对于身体非常有好处，但每日食用高达20个鸡蛋蛋白的数量实属惊人。

有营养师在接受访问时就指出了，一般不建议民众采取这种饮食习惯。他说，运动员每日大约要取80到100克蛋白质，所以20个鸡蛋蛋白的数量属于正常范围。但是，对于一般人来说，无论是普通人或艺人，这种使用方法并不可取。单单依赖一种食物，会令人减少其他营养的摄入，导致营养不均衡。

小编觉得艺人为了保持身材真的很不容易，但即便如此，也要注意营养的均衡搭配。

其实还有许多的明星减肥健身都有各自的小妙招，比如天后蔡依林，每餐都使用水煮小白菜，不沾一点油荤，即使是肉类的食用也只是摄入少量的鸡胸肉。小编觉得这算是比较极端的减肥健身方法，普通人不应采用。

近日，陈妍希在参加节目时也曝光了自己的饮食习惯，他每天的使用食物的数目都是固定的，用盒子或碗来测量，即使是和朋友一同聚餐吃小龙虾时，她也在一旁默默吃自己准备的鸡胸肉，为了摆脱小笼包这个称呼，陈妍希也是拼了！