有人说：岁月如歌，赠我难忘的青春记忆。

还有人说：岁月是把杀猪刀，一岁十斤肉。

说起减肥都是泪啊！

苦于减肥的明星们

减肥热搜榜上榜选手：“小李子”莱昂纳多·迪卡普里奇

还记得在《泰坦尼克号》里面“邪魅狂狷”的杰克吗？

在昨天举办的第73届美国电影电视金球奖颁奖典礼上，小李子凭借其在电影 《荒野猎人》中的出色演出，成功摘下金球奖影帝。

这已经是他第三次获得这一殊荣。然而，从1994年第一次提名奥斯卡以来，小李子已经“陪太子读书”多年：总共获得四次提名却都空手而归。

那到底是什么让小李子与奥斯卡小金人数次擦肩而过？！答案也许就在下面……

不过，今年金球奖上的小李子好像已经瘦身成功，至少是恢复了七成“撩妹”功力。

或许是他持续的健身运动有了成效？

照这样看，小李子举起小金人指日可待！

接下来，让我们把视线转到中国：

著名主持人李湘，在今年爆出了减肥二度告败的新闻，她忽胖忽瘦的照片在网上遭到了网友的调侃。

网友：红衣“霸屏”

很多人认为减肥是为了追求骨感美，这样的想法未免有些片面和极端。减肥其实是为了拥有更健康的身体，而健身便是其中最有效的途径之一。

除了可以减少脂肪，帮助避免肥胖病以外，健身还可以帮助体型过瘦的人群变得更强壮，从而更健康。

那么重点来了！

如何更有效地健身呢？

怎样做才能避免走弯路呢？

答案就是：分体质选择适合的健身方案！

1

肥胖型体质

对于容易发胖的人来说，高强度的有氧运动可以帮助更有效地达到减肥的目标。

2

运动型体质

对于那些体格比较健壮的人来说，下面的方法可以帮助你时刻保持精瘦的状态。

3

消瘦型体质

很多人羡慕那些天生苗条，怎么吃都不胖的人。但是瘦并不等于健康，想要变得更强壮，请参考下图的方法。

其实健身贵在坚持，同时，也要注意健康的饮食。

看了这么多，想必你已经蠢蠢欲动了吧！