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夏季气温高、湿度大，人体易受湿热侵袭，常出现上火、食欲不振、疲劳困重等问题。同时，新陈代谢加快导致营养消耗增加，但高温天气往往影响食欲，容易造成营养摄入不足，降低免疫力。因此，夏季饮食宜以“清补”为主，选择清淡易消化且营养丰富的食材。

在快节奏的现代生活中，深呼吸是一种简单却常被忽视的健康习惯。它不仅能够维持身体的基本机能，还能带来许多意想不到的好处。无论是增强心肺功能，还是缓解压力、改善睡眠，深呼吸都像一把“万能钥匙”，为身心开启健康之门。

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