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人的一生有1/3的时间是在睡眠中度过的,良好、充足的睡眠对身体才有益。可现如今,睡眠不足似乎已经成了当代人的一种“通病”。有些人是因为工作,需要熬夜、加班;有些人是因为有“晚睡拖延症”,休息的太早很难入睡;还有一些人只是单纯的因为神经衰弱才导致失眠,产生了睡眠障碍。但无论是主动熬夜还是被动失眠,长此以往,都会对身体健康产生一定影响。人在不同年龄层所需要的睡眠时间是不同的。
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