有着“宅男女神”之称的周韦彤除了一对F罩杯的傲人美胸之外，蜜桃臀也是她的性感必杀技，令无数宅男为之倾倒。想知道性感蜜桃臀怎么练吗？下面就跟小编一起来看看快速翘臀瘦臀小妙招吧。除了一对傲人的F罩杯，性感的蜜桃臀也是周韦彤的宅男必杀技。丰满又挺翘的臀部为她的好身材加了不少分，那么如此性感的蜜桃臀是如何练成的呢？下面来分享一下女神的性感翘臀秘籍。

瘦臀蜜桃臀瘦臀的最快方法

首先用单腿跪在垫子上，然后另一腿放在后面的架子上。

吸气后吐气，用臀部的力量将腿向后踢。吸气时将腿收回停在胸前，尽量保持腿的角度成九十度，重覆8到15次后换腿，这个动作共做三组。趴在垫子上，手臂放在地上，将一条腿抬起，和身体成一直线。

吐气并将腿向上微抬，保持九十度，再回到原位。重覆8到15次后换腿，此组动作做3次。

翘臀动作三：弓箭步

双腿打开与肩同宽，一条腿向后大跨一步，后腿脚跟抬高。

向下蹲，尽量保持前后腿均为九十度，保持膝盖和脚踝成一直线。用力向上站起，但前腿仍保持弯曲，重覆8到15次后换腿，共做三组。

很多时候都可以瘦臀，例如刷牙的时候也可以瘦臀，在刷牙或漱口时，整个身体要站直，两腿并拢，肩部要挺起打开，然后用力缩紧臀部，3秒钟后放松，再重复。小妙招2：洗澡瘦臀

洗澡的时候也可以瘦臀，因为洗澡时，身体会变得暖和和柔软，同时血液也会加快循环，这可是最好的瘦身、丰胸时刻，首先在浴缸中放满温水，然后坐在浴缸中，让上半身和双腿呈垂直的状态，最后双腿绷直，坚持10秒后放松，再重复。

小妙招3：走路紧臀

结实、丰满的臀部是活力的象征，在走路的时候，美眉们完全可以自信的将你的臀部扭来扭去，这样可以让你的臀部变得紧实，同时又可以锻炼臀部，但也别太夸张哈。小妙招4：坐出臀线条

经常坐着，很多美眉的臀部都会变平或坐大，其实是因为没有秘诀，其实，日常生活中，最好是选择硬椅子来坐，因为软软的椅子容易让臀部放松，自然就变大、变扁。