克里斯蒂亚诺·罗纳尔多（Cristiano Ronaldo），1985年2月5日出生于葡萄牙马德拉岛丰沙尔。简称C罗，葡萄牙足球运动员，司职边锋可兼任中锋，现效力于西甲皇家马德里足球俱乐部，并身兼葡萄牙国家队队长。

C罗带球速度极快，善于突破和射门，拥有强悍的身体素质，技术非常全面 。

C罗出道于里斯本竞技。2003年，加盟英超曼联，期间获得了英格兰足球超级联赛冠军、欧洲冠军联赛冠军、世俱杯冠军等十个赛事冠军。囊获了英超最佳射手、欧冠最佳射手、英格兰足球先生、世界足球先生、金球奖、欧洲金靴奖等个人荣誉由于因红牌而遭到禁赛，C罗没能在上周末参加皇马与拉科鲁尼亚一战。除了在周末请假回到里斯本之外，C罗上周中一直与皇马一队进行合练。相比平日，C罗甚至练得更苦，他在训练结束后还会在自家的私人健身房中再呆半个小时。

毫无疑问，C罗绝对可以凭借完美的身材改行当男模，他的出场费一定是顶级。C罗是如何练出现今这副身材的？葡萄牙专家加斯帕在接受《马卡报》采访时给出了答案：魔鬼训练。加斯帕是C罗最为信赖的体能师之一，他和9400万先生私交极好。

“他永远都在考虑如何提升自己，哪怕是在休息日。”加斯帕说道，“不管什么事，只要能够帮助他进步，他就会勇于尝试，哪怕是只进步一点点。这一点点的进步累积起来，就会产生惊人的效果。”

据《马卡报》透露，C罗经常会在晨练开始前两小时就抵达皇马训练基地，他会在健身房中练出一身大汗，然后再加入全队常规训练中。

在全队训练结束后，C罗还将进行任意球和远射的练习。在巴尔德贝布兰登·巴斯训练基地，C罗经常是皇马一队第一个来最后一个离开的球员。

在曼联时代，C罗迷上了游泳，现在他可以天天在家中的私家泳池里畅游了。“在曼彻斯特，C罗每天都会游泳。这不但有利于锻炼肌肉，同时也可以帮助运动员恢复疲劳。”加斯帕继续说道，“C罗是个非常全面的球员，他喜欢为了完善体格而进行无数额外的训练，他总是希望能够百尺竿头更进一步。如今的C罗也已经是运动医学专家了，他甚至知道什么食物能吃而什么不能吃。”